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　　“亚健康”、“过劳死”、“天妒英才”的新闻如今是屡见不鲜，长期熬夜、 作息不规律、超负荷的工作、不合理的饮食，这些生活习惯已经严重威胁到白领的健康。

　　据《中国城市白领健康状况白皮书》中提到，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%，而其中白领女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁，男性则面临猝死、过劳、癌症等问题！

　　亚健康是世界卫生组织提出的一种介于健康与疾病前的临界状态。没有明确的疾病，这种情况身体发布的警报通常都被忽视。因此，读懂身体的信号很重要，保保搜罗了10种亚健康容易出现的症状，来看下自己有没有中招？

　　6、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

　　处于亚健康状态的人，如果及时疏导，可以走出健康阴影。如果任其发展，则会转化成疾病，威胁生命。日常的生活中，如何预防亚健康？

　　健康生活方式的养成是多方面的，合理饮食、充足的睡眠、适当的锻炼等都是构成健康生活最基本的要素。但是现代人的生活节奏快，合理安排工作尽量少加班，保证自己的休息、娱乐时间非常重要。

　　学会调节自己的情绪，善待压力、学会释放压力。培养各种兴趣爱好，有问题多跟朋友、家人倾诉。女性朋友可以适当购物消费，这样也有利于缓解压力。现代人工作生活学习压力都很大，容易产生焦虑，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。

　　现实生活中，除了环境污染外，电脑、移动电话这些我们每天离不开的电子设备都是污染源，容易使人处于萎靡不振的状态中。我们每天赖以生存的环境，需要自己动手去改造。例如种植一些绿色植物，改善室内的空气质量。

　　除了以上几点外，小编在这里建议小白们给自己配备合理、科学的健康保障方案，重大疾病呈年轻化趋势是不争的事实，对于大部分的上班族而言，背负着房贷、车贷的压力，是家庭经济的主要来源，一般的社保只能报销很小的一部分，并不能满足重疾病的高额治疗费。因此配备合理、充足的健康保障对冲可能出现的经济风险，避免经济损失对于个人以及家庭来讲都非常重要。

　　1、首先， 规划预算。一般来讲，保费的支出，应为年收入的10%—15%，保额设定能为年收入的6—10倍比较合适。如果经济比较充裕，建议选择长期重疾险，如果手头比较紧张，可以选择短期重疾险，等经济能力提高了，再配置长期重疾险。

　　例如，小王的年收入为20W，那么他可以每年拿出2W的预算为自己配置百万保额的健康险。因为，一旦生病，除了治疗费用外，还要小王考虑生病期间误工费，后期的疗养费，以及房贷、车贷等家庭开支。

　　2、其次，优先购买重疾险，在根据个人自身的风险特征可选择特定的健康医疗风险保障。

　　例如：小夏喜欢喝酒，在经济充裕的情况下，除了配置重疾险外，还可以为自己购买一份肝病险。

　　3、把实用性作为选择健康保障的首要原则，不盲目追求高保额。购买重疾险，尽可能选择带有轻症豁免功能的。

　　轻症保费豁免是指被保险人在保险合同约定期限内罹患合同指定的轻症疾病，则从确诊之日起，免交后续应缴的所有保费。