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　　现在大部分人都是亚健康人群，是和周围环境，工作环境等都有很大关系，保持好的健康状态是非常不容易的，平时我们应该怎么做呢，其实健康这三个要素是很关键的，具体是哪些要素呢？让我们一起详细了解一下，更好的融入进去。

　　对于我们来说，平时只要维持好的心态，遇到困难就越容易解决；相反的，若遇到事情时总是会先往坏处想，即使原本能成的事，也会因为负面思考而出现阻碍，让原本能实现的事变成不可能。平时遇到压力的时候一定不要自乱阵脚，要好好梳理一下，才能更好的适应生活和环境。

　　说到食物，平时吃饭饮食要规律，不能晚餐吃很多，不容易消化，要多吃一些水果，例如苹果是排毒水果之一，因其具纤维、果胶及有机酸等营养素，有助於于降血脂、改善便秘，帮助清除体内废物及毒素等优点，一年四季都能吃，不用担心水果属性的问题。

　　健康的人一定每天都有运动，自己每天固定会做的运动如散步，慢跑等即坚持下去，持之以恒，能促进气血循环，尤其女生在冬天容易手脚冰冷，也能让手脚暖和。让身体回归平衡的状态，比如现在很多人常打电脑、提重物等等，都和锻炼是分不开的

　　其实这三个要素在日常生活中大家往往最容易忽视，一定要让自己动起来，合理的利用好时间，调整好自己的心态，饮食习惯，运动等，这样才能更健康，才能在生活或者工作中更能投入。