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比较肥胖的夫妻注意减肥，体重过重容易出现代谢问题，影响怀孕，而比较瘦肉，营养容易跟不上，也会影响到卵子和精子质量。 这周可以购买一些有关怀孕和备孕的书籍，收藏有关的gzh（比如说我超级专业的【备孕笔录】哈哈哈哈）和视频内容等，确保能够了解在怀孕的初期自己会面临哪些可能的情况和问题，比如早期的孕吐反应如何缓解，早期如何补充营养素等，都要做到心里有数。 备孕期不只是要要排除环境中可能会给怀孕带来不利影响的各种因素，也要改正任何可能会影响怀孕的小习惯。让自己处于充满营养而清洁整齐的环境中，这有利于小仙女和自己的伴侣二人心情舒畅和健康，更能为未来宝宝的出生提供更多的健康助力。 第四周：开始为怀孕准备好营养在怀孕前三个月备孕的小仙女们就可以为自己准备好饮食调理，这个时候每天都要摄入足够的优质蛋白、维生素和矿物质等。这些营养素都是胎儿生长发育的最重要物质基础。 现在女性很多都过于追求瘦，为了使自己更瘦，常会吃减肥药或者是节食减肥。这样，长期如此，容易使身体营养不良，也有可能使内分泌不调。这种情况是不适合怀孕的，如果怀孕的话，本身自己营养不良，无法给宝宝提供充足的营养，还容易使得宝宝发育不良。体型过瘦的女性先调理好身体再备孕吧！ 准妈妈在怀孕五个月的时候，身体中需要大量的营养物质，如果此时营养跟不上，孕妈很可能会出现贫血的症状，贫血会危害孕妇的身体健康，不利于胎儿的健康发育，如果你不幸出现这种现象，一定要在日常生活中多吃一些含铁的食物，比如韭菜、动物肝脏等。 为了能够生出一个健康、聪明的宝宝，所以很多女人在怀孕前都希望自己的身体含有高营养物质，为了提高受精卵的质量做准备。所以很多女人在备孕期间，吃的营养品过多，也没有正确的认识，所以出现这样的现象。反而不利于怀孕。 此外，孕妇的营养需求也会增加。由于胎儿的生长发育需要大量的营养物质，如果孕妇在产后没有充分补充营养，那么再次怀孕时可能会出现营养不良、贫血、缺钙等问题，这些都会影响胎儿的正常发育。 怀孕是对身体全方位的考验，所以调理是做系统性的改善，不是单一部位，适当吃一些营养补给也是很重要的！说到备孕期间的营养补给，叶酸一定是绕不开的重要营养啦。都知道，叶酸来源途径有两个：一是天然叶酸：膳食（菠菜、猪肝、鸡蛋等）；二是合成叶酸：膳食补充剂（叶酸片）。尤其是备孕，孕期宝宝发育需要大量叶酸，光靠食补是远远不够的，这就需要安排上叶酸片啦！ 假如患有糖尿病，那么怀孕时有一个正常的体重指数则更为重要。倘若还未怀孕，可以咨询医生或者营养师，以保证饮食的合理性。 不管是在孕前还是孕期，其实女性都要补充叶酸，这个是一种必备的营养素。而除了要补充叶酸之外，也要坚持少食多餐的饮食习惯，合理饮食，不要每天都大鱼大肉，而且还不运动，这样只会造成自己越来越胖、胎儿过重、自然分娩困难等，甚至导致难产。所以，不管是备孕还是怀孕，饮食方面都要有所讲究，这些都是孕妇要准备的事项。 子宫内膜儿薄得像纸片，是个挺烦人的生育问题，它可能影响到怀孕的成功率，但并不是说就没法儿怀孕。这可能跟宫腔操作、宫内膜炎症、避孕药吃多了有关，也可能是雌激素水平低、营养不良等因素搞的鬼。为了能让怀孕“圆梦”，备孕的姐妹们得注意饮食营养，多吃点含雌激素的食品。同时，别忘了适当锻炼身体，提高自己的抵抗力。 有的孕妇在怀孕的时候，会剪了长发，但是头发长了会抢宝宝的营养，是没有科学依据的，头发的生长，是需要营养物质的，但是需要的营养物质非常少，即使抢的话，也不会影响胎儿的发育，孕妇没有必要担心这点儿剪掉长发，如果是因为怀孕以后照顾孩子没空打理的时候，可以剪掉长发。 饮食对备孕也是至关重要的。应增加富含叶酸、铁、钙和维生素D的食物的摄取。可以考虑服用孕妇维生素，以确保足够的营养。避免过多的咖啡因和糖分摄取，因为它们可能对怀孕产生不利影响。 “其实遗传真的是不能忽略的事情，在备孕和怀孕的过程中我非常注重补充营养，孩子出生后我发现就比其他孩子的记忆力和反应能力好很多，再加上我后天不断的陪伴，孩子确实现在成长了我想要的样子。” 第三个就是板栗。板栗里面的营养成分可是很多的，而且大人小孩在吃了都能不错营养。如果妈妈在怀孕的时候吃板栗，孩子能更加的聪明，而且妈妈也能让身体更加的健康，最后生孩子的时候也不容易受罪。 女人在怀孕以后，家人和朋友都会劝孕妇多吃点儿，这样还会对胎儿发育好，在孕晚期的时候，孕妇的食欲会很好，于是就敞开了吃，但是生完孩子以后，孩子的体重没有多少，而自己的体重上升了不少，想要恢复怀孕之前的身材真的很难，所以孕期的时候注意营养搭配就好了，不用大补。 汉堡薯条确实是垃圾食物，我们不建议怀孕的妈妈吃主要是怕长胖，而且妈妈吃了薯条汉堡之后，再也吃不下其他有营养的食物，但是如果在孕早期实在很想吃也是可以吃的。 充足的营养补充：准妈妈应确保在怀孕期间获得足够的营养，以满足自身和胎儿的需要。叶酸、铁和钙等营养素对于胎儿发育至关重要。叶酸有助于预防神经管缺陷，铁可防止免疫力下降，钙可促进孩子骨骼的发育。 按正常来说是28岁，然而当代社会的生活已经打破了女子4、7的定律，所以推荐第一胎在25岁左右，你要抓紧时间喽！怀孕前后的营养是极为重要的，如果能有个营养师相伴左右是你最大的福气。因为有的女人生完孩子会迅速衰老，有的女人生完孩子会变年轻，重点就在饮食营养上。因为女人怀孕时对营养的吸收将是平时的三倍。祝你早日获得健康的宝宝！ 碱益佳儿碱性蛋白为备孕妈妈爸爸们提供最丰富，最全面的备孕，怀孕产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！返回搜狐，查看更多 4、女性在24岁到30岁之间可以怀孕，这个时期女性的卵子质量好，子宫内膜营养丰富，更适合受精卵的着床、生长发育。 体重过轻不宜怀孕，有些女性为了漂亮，觉得越瘦越好看，却不知道对健康不利，也不利于怀孕，瘦弱的身体不能为胎儿提供必要的营养。过瘦也容易导致卵巢排卵困难，也是不孕的重要原因。 在怀孕的时候，由于孕吐，很多孕妇都很“挑食”，什么都不想吃，这样的话就会容易导致营养缺乏。孕妇在怀孕的时候一定要保证充足的营养，并且要注意食材的搭配，如果说有些元素缺乏的话，可能就会使胎儿的发育受到影响，神经发育不全的话也会对胎儿的听力产生影响。 综上所述，产后短时间内再次怀孕不仅会增加孕期并发症的风险，影响孕妇的精神状态和营养状况，还会对胎儿的健康产生负面影响。因此，产后妇女应该充分休息，恢复身体健康，并选择适当的时机进行再次怀孕。 根据专家的指导意见，产妇应在身体、营养和心理等各方面逐步恢复后再次怀孕。各种指导意见比较一致的建议是，生完孩子后至少需要等待18～24个月才能再次怀孕。其中，18个月是绝对最短的间隔，建议母亲尽量等待24个月，以保证母体和胎儿的安全。 人们之所以要在备孕前三个月就开始吃叶酸，那是因为在怀孕之前，人体就需要摄入适量的叶酸等营养元素，这样才可以为胎儿发育提供充足的营养保证，才可以有效地预防胎儿神经管畸形，假如你在怀孕以后才开始吃叶酸，因为身体吸收这些营养的成分是需要一段时间的，当已经有了这样的营养环境以后，腹中的胎儿可能已经长大了，这个时候叶酸就可能起不到想要的效果了。